“Laox杯”首届日本华侨华人马拉松接力赛参赛指南
- 
马拉松赛是一项高强度长距离的竞技运动,也是一项高风险的竞技项目,对参赛者身体条件有较高的要求。参赛者应身体健康,有长期参加跑步锻炼或训练的基础。  - 
比赛的前夜,尽量不要饮酒,保持良好的睡眠。  - 
有以下症状的人群,心脏骤停的风险很高,请注意。 高血压、高血糖、高血脂、尼古丁依赖、过度肥胖(BMI25以上)  
- 
基本规则执行中国田径协会颁布的最新“田径竞赛规则”。  - 
接力赛跑规则 ①每队由7名队员组成(其中至少一名女性)。 ②各队首先派出一名队员手握接力带从起点一起出发,这名队员需要跑两圈10.55km。首名队员以后每名队员只跑一圈5.275km。 ③手持接力带的队员到达接力区后,将接力带传递给下一名接力的队员。 ④如此依次循环下去,直到最后一名队员通过终点后结束比赛。  - 
本届比赛采用手动计时的方式,在起点、两个折返点和终点处设置四个计时点,未通过其中任何一点的队员将没有成绩,同时取消团队成绩。  - 
关门时间限制:5小时。  - 
关门点:终点。超过关门时间未到达终点的队员,请立刻停止赛跑,自主回到主会场,不再进行接力和记录时间。  
- 
以虚假年龄、虚假身份报名或报名后由他人替跑的;  - 
不按规定的起跑顺序在非指定区域起跑的;  - 
起跑时有抢跑等行为的;  - 
未沿规定路线跑完各项目的全程,绕近道或乘交通工具途中插入的;  - 
未按规定携带自己的号码布通过终点的;  - 
私自伪造号码布、利用其它赛事号码布通过终点的;  - 
未在20米长的接力区内完成接力带的传递;  - 
接力队员在手未握住接力带之前,到达队员不许放开接力带;  - 
不许使用抛、扔等空中传递的方式进行接力;  - 
不许第三者中介传递接力带;  - 
接力带掉在地上时,必须由掉下去的那名队员自己捡起来;  - 
比赛中不许接受他人推着跑、拉着跑等外力帮助,不许他人的身体接触(紧急医疗救助的身体接触例外);  - 
折返点处的赛道狭窄,必须依次缓速通过,不许在折返点附近超越其他队员,不许绕道外圈通过折返点;  - 
不许有意干扰其他队员的赛跑;  - 
不服从赛事工作人员指挥,干扰赛事,聚众闹事、打架斗殴的;  - 
出现不文明行为的(如随地便溺、乱扔垃圾等);  - 
违反其他田径比赛规则规定行为的。  
- 
健康保险证  - 
饮料/午餐(主会场400米以外的地方才有便利店)  - 
帽子/雨伞  - 
运动服/跑鞋  
跑步 我们是认真的
